CELULITE:
   Muitas vezes as idas frequentes ao ginásio e os litros de água ingerida não são suficientes para conseguir abater este inimigo. Se quisermos resolver o assunto podemos:

- Aplicar borras do café sobre a zona afectada;

- Pode-se também recorrer à aplicação diária de óleo essencial de zimbro, ou junípero através de compressas!;

- Deve-se usar cremes anti-celulite! Ao contrário do que muita gente pensa a eficácia dos mesmos não depende necessariamente do tipo ou marca do produto, mas sim da sua aplicação. Uma boa massagem diária é fundamental! A aplicação do creme deve, por isso, ser acompanhado de uma massagem revigorante na área afectada pela celulite, durante aproximadamente cinco minutos! Aplicar o creme com os punhos cerrados, ou então fazer rolar sobre a pele um lápis, por exemplo!

- Beber três copos de limonada natural por dia;

- Quando estivermos sentadas, no escritório por exemplo, manter as pernas ligeiramente levantadas;

 - Não ter uma alimentação em quantidade excessiva, com demasiadas calorias;

- Evitar o consumo de proteínas animais em quantidade muito superior às vegetais que são em contrapartida, mais bem toleradas e mais facilmente assimiláveis pelo organismo;

- Consumir alimentos refinados e, por conseguinte, pobres em minerais, oligoelementos e vitaminas (farinha sem farelo, açúcar branco, etc.);

- Evitar a utilização de produtos alimentares conservados com métodos não naturais e com toda a espécie de aditivos;

- Os efeitos negativos para a celulite produzidos pelos erros alimentares são agravados pelo abuso das «pequenas drogas» domésticas ou seja, o café, o chá e o álcool;

- O excesso de peso predispõe para a celulite, o que não está em contradição com o facto de pessoas muito magras também poderem ser afectadas por esta doença. A obesidade actua através de diversas formas: a tendência da pessoa obesa para não executar actividades físicas; a existência de um abrandamento geral da circulação; a tendência para se sentar, mover e trabalhar em posições erradas; a reduzida actividade respiratória por se tornar difícil comprimir o diafragma sobre a massa intestinal, cheia de gordura; a relação da gordura com as hormonas ováricas, de tal maneira que o seu excesso provoca muitas vezes na mulher disfunções ováricas e menstruais; a alteração do tecido conjuntivo hipodérmico que muitas vezes se verifica na mulher obesa, comprometendo a microcirculação local;

- Alimentos que se deve consumir: aveia (rica em silício, ajuda a reorganizar as fibras de sustentação da pele, prevenindo a celulite) ; alimentos antioxidantes (frutas cítricas, verduras verde escuras e oleaginosas – por serem fontes de vitaminas A, C e E, combatem os radicais livres, que em excesso comprometem o funcionamento do organismo) ; carnes magras (as suas proteínas ajudam na formação dos músculos) ; fibras (cereais integrais, frutas e verduras fazem o intestino funcionar melhor, ajudando a limpar o organismo);

- O consumo de cerca de 8 copos ao dia estimula o funcionamento dos rins e do sistema linfático, ajudando a eliminar toxinas e líquidos acumulados;

- O ideal é combinar exercícios aeróbicos e anaeróbicos, mas não  esquecer que a repetição da actividade a intervalos pequenos(3-4 vezes/semana) é muito importante.

 ESTRIAS:
   O seu aparecimento está relacionado com as oscilações frequentes de peso e o crescimento rápido na fase da adolescência – tudo isto provoca um esticar anormal da pele. Também ajuda o facto da pele não ser suficientemente hidratada. As estrias têm que ser combatidas em duas frentes: prevenção e erradicação (tentar prevenir o seu aparecimento e, uma vez obtidas, tentar eliminá-las)

Para as prevenir:
- Andar sempre com a pele hidratada;

- Colocar todos os dias óleo de amêndoas doces (hidrata e aumenta a elasticidade da pele);

- Ter uma alimentação adequada;

- Beber muita água por dia;

- Praticar exercício físico com regularidade;

- Evitar sofrer oscilações de peso;

- Quando se estiver numa fase de mudança de peso (gravidez ou inicio de dieta) ter o cuidado de ter a pele sempre bastante hidratada;

Uma vez obtidas as estrias:
- Se preferirmos um tratamento caseiro (que não é 100% eficaz) aplicar óleo de rosa-mosqueta. Este óleo regenera a pele, reduzindo as cicatrizes e suavizando as marcas deixadas pelas estrias. Para obter um maior efeito, colocar algumas gotas do óleo sobre a pele e fazer uma ligeira massagem sobre a área afectada durante alguns segundos. Este gesto deve ser repetido todos os dias;

- As técnicas cirúrgicas são também uma opção a ter em conta e as mais eficazes – se não tivermos disponibilidade financeira para o fazer, poderemos sempre disfarçar os efeitos das estrias através da maquilhagem. Escolher uma base líquida e que seja à prova de água, de modo a que adira e não saia com a água. Pode-se também aplicar sobre a pele autobronzeador, o que ajuda a minimizar o seu efeito.